今日からしばらく 暖かいようです。気温の差が激しく 身体がきついと感じるでしょうね。水分の採り方に気を付けたいです。気温が熱くなくても熱中症は身体の体温が上がって起きるので 汗の腺が十分に開いていない今頃 けっこう汗が出なくて体温が下がらずに 熱中症になります。喉が渇いてからでは追いつかないので 運動を始めてから30分は積極的にこまめに（5分おきに二口ぐらい）水分を取りましょう。
よねあきさん コメントありがとうございます。真央ちゃんのこれからの人生は 今まで（熱い応援）とは違って 優しく応援したいですね。娘のよう‥恋人のよう‥いろんな方がいろんな思いで 引退を感じ取ったことと思います。おばミントンは まだまだこれから(*^^*)
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