油断禁物　秋が来た!(^^)!

やっと　秋が来ました。と言っても　体育室は28℃　運動は厳重注意。まだまだ油断はできません。先日の試合で　エアコンが入った体育館で寒かったけれど　土曜日の試合は暑くて　足が攣ってしまった方も出たようです。体表面の汗の出口（汗腺）は夏の暑い時期に対応するために　たくさん開いていて　蒸気が常にしゅーしゅー漏れている状態なのが今頃の身体です。まあ涼しくなったから‥　と水分補給を怠ると　熱中症や足が攣るなどの状況が起きやすくなります。もう少し油断なく水分を補給しながら運動を続けることが大切です。