なんだか怪我人が‥

冬のお花の支度ができました。ビオラです。春までたくさん咲き続けてね。

なんだか最近私の周りでけが人が多くて悲しいです。みんな痛い思いをしていらっしゃいます(+o+)　無理がたたってのことなのでしょうか？　ケガは突然やってくるようで実は　良く考えると前兆があるのもです。調子が悪いのに無理をした場合だけではなく　調子が良かったからやりすぎた(;'∀')　などなど‥。長く元気でバドミントンを続けるためには　ケガをしないことも大切です。

準備体操に　ストレッチを取り入れている会もありますが　ストレッチは弊害があり運動の前に大切な腱を　伸びたパンツのゴムみたくしてしまう危険があります。逆に終わった後のストレッチは大切です。今日使って負担をかけたところを　しっかりいたわりましょう。