マッチョなヤドカリまだいるよ!(^^)!お着替えが比較的頻繁な はっつぁんです。この前までソフトクリームみたいな貝だったのに♡
コートでのフットワークを安定させて 止まって打つには 筋トレも必要です。寝っ転がって苦しい腹筋でなく簡単にできる方法で もくもくはアップに取り入れていますが 効いてきましたか？ご自宅でもテレビのコマーシャルタイムに ふりふり(^^♪ まだ御存じない方はもくもくに来て覚えてくださいね。簡単ですよ!(^^)!
ブレーキングをしっかりさせるのは太ももの前と後ろ両方を鍛える 開脚しこスクワット!(^^)!試合のあまりない今は筋トレするには良い時期です。春からの試合に備えて今頑張りましょうね(^o^)／
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