力こぶ

最近の毎朝のカメ池。水出しっぱなしなのではありません。水面も凍っているしホースからツララが下がっているのです。

さて　スポーツクラブで　他に楽しそう（リハビリにお役立ち）なものは？　バーベルエクササイズ。簡易で可愛いバーベルセットを使って　重さをいろいろ組み合わせて自分に合った負荷が選べる　音楽に合わせてみんなで頑張るエクササイズです。肘を固定し　バーベルを下から上げたり下げたり　力こぶを作るアームカール‥など(*^^*)　肩に担いでスクワットなどがお気に入り!(^^)!　　いろんなプログラムがあるよ(*^^*)