シューシュー　蒸気が

旅行中暑くってソフトクリームを3回も食べてしまった。突然涼しい風が吹き　季節外れになっちゃいそうだからあわてて写真を出しました。

今日は朝も良い風吹いていました。もう30℃超えは無いかなぁ( ;∀;)　それでも今くらいの時期に熱中症が起きるのは　油断です。汗はたれるほどはかいていないのですが　実は皮膚からシューシュー蒸気が漏れているのです。暑い間に　体温を下げるために　皮膚の汗腺がたくさん開いています。ところが　涼しくなってもすぐに閉じるものではないので　シューシュー目には見えなくっても汗が蒸気で出ているのです。それを汗はかいていない　と誤解すると　足が攣るのです。足攣りの原因は　疲労・水分の不足・冷えです。この3要素のうち　2つ揃うと起きやすくなり３つではほとんどの方が足攣りを起こします。　涼しくなっても油断大敵(*^^*)　水分はこまめに取りましょうね。そして運動後これからは保温も大事になります。汗が冷えないうちにふき取る　着替えをする。短パンの上にジャージを履くなど(^^♪