筋力増強体力温存

スポーツと怪我　切っても切れない関係ですね(+o+)　できれば怪我はしたくない物です。

今　大相撲で横綱稀勢の里が　進退を問われているというのに結果が出ず　ハラハラさせられています。

せっかく日本人横綱が久々に誕生したというのに　まったく結果が振るわず　無理を重ねて怪我が重くなり　今のような結果になってしまっています。それだけの器だったといってしまえば終わりですが‥。　周りに振り回されてお気の毒な気もします。

バドミントンも怪我とは切っても切れない競技なので　せっかくのチャンスに怪我が重なり結果が出せない選手はたくさんいます。女子シングルスの奥原選手も　試合が多すぎて怪我が多いので　あえてチームを離れて自分の試合に集中して東京オリンピックへの結果にこだわる姿勢を見せました。

皆さんも　年を取ると今まで何でもなかったことが大きな身体への負担になってしまう場合が出てきます。自分の身体ですから　調子が悪い時には無理をしないのが長く続けるコツです。　手抜きと言われようが「今日は半分」という考え方も必要でしょう(*^^*)　

ただし　なすがままで体力が落ちていくのを容認するのではなく　自分にできる方法を見つけて筋力増強体力温存に努めてください。　車　自転車をやめて　歩く。エレベーターに乗らず階段を歩く。お皿を洗いながら　つま先立ちをしてみる　立ち上がったらスクワットを3回する。(*^^*)　何かやっていますか？