運動後の　乳製品

娘のお土産　他にもあります!(^^)!　台湾名物？？　パイナップルのケーキです。娘は大量にタピオカの素を買ってきたそうです(+o+)　アレルギーは大丈夫なの？　心配です。

今日は　猛烈な暑さです。近くの車やさんの壁にある　時刻表示と温度計　湿度計　34℃　65％だって　歳の身体には効きます‥。

夏バテしちゃいそうです‥。皆さんも　ご自分の体調にはくれぐれもご注意ください。自分の身は自分で守る(+o+)　水分　涼しくする　ちゃんと寝る　しっかり食べる‥。しばらくは熱中症にご注意くださいね(*^^*)

運動後の乳製品　取っていますか？　夏バテしない体質にするには　筋肉をつけることだそうです。運動後に　良質のたんぱく質を摂って　筋肉を育てましょう。運動後がチャンスです!(^^)!