アイシング

!(^^)!　可愛い(*^^*)　お目👀ウルウル(*^^*)　入場料高かったけど　この写真撮れて　嬉しい!(^^)!　

運動後に　ストレッチしてお風呂で身体を温めると良いのは　血行が良くなり筋肉にたまった疲労の元　乳酸を早く回収するためです。筋肉痛を軽くし　筋肉を柔らかくして回復を図ります。

その時に混乱するのは　アイシングと温浴です。

アイシングとは使った筋肉や関節に炎症が起きている場合など　いったん氷水の入ったアイスバックで血流を止めて腫れがひどくならないようにします。野球のピッチャーが　登板が終わった後で大きなアイスバックを肩に載せて冷やしている映像をご覧になった方はあると思います。こうしてから　アイシングを止めて　常温に戻る時に一気に血流が良くなり　早く肩を良い状態にします。