鬼ごっこはお勧めしません

別府温泉の中でも　海岸近くにある　竹瓦温泉。昔ながらのお風呂屋さんで　趣あって素敵!(^^)!　中をちょこっと見せていただきました。雨なのにけっこう朝からお客さんが見えていました。中には砂風呂もあるようです。

青空　勝手に体操をするかい　昨日一日休んで　今日は6回目です。今日は5人で!(^^)!　ラジオ体操みたく出席カード作ろうかねぇ～。

今日も　音楽に乗って　しっかり身体を使って筋肉を動かし　温ためてからウォーキングplus。だいぶ皆さん慣れてきました。でもまだまだ加速が弱い(+o+)　バドミントンの動きは　ゆっくりの時とダッシュをする時と混ざっているので　同じスピードだけで動き続けるよりも　違う速さのものが混じったほうが効果があります。鬼ごっこを思い出してください。駆け引きがあってダッシュやゆっくり様子を見ながら走ったりしますよね(^_-)-☆　使っている筋肉が違うので　混ぜて走ったりウォーキングも早さを替えながらするのが　長い時間だらだら歩くよりも効果的(*^^*)　

だけどオバサンの鬼ごっこはお勧めしません(+o+)　理由？　転ぶから!(^^)!