靴下

夏の暑さを乗り越えて生き残って花を咲かせてくれています。ありがとう('ω')ノ

今年は　特に10月は雨が多いようです。晴れている日が少ないだけではなく　しっかり降って雨量も多いとか(ﾟдﾟ)！

この時期　気温がかなり変動するので　着る物が大変です。まだ夏のように熱い時間帯があったかと思えば　夕方　北風が吹いて帽子にマフラー上着を着て買い物に出かける‥なんてことも(*_*;

気温が安定していないと　体調も悪くなりがち‥。とくに古傷をお持ちの方は　傷みだすことも‥。

そういう時は　お布団の中で　もじもじしながらあちこちの関節を動かしてから起きましょう('ω')ノ

準備体操してから起きると　姿勢が良くなるので痛みの出方も少ないようです。

姿勢が悪いと　体重のかかり方が偏ったり　使わなくていいところに力が入ったりで　身体の不調が痛みとなって出てきます。

暇があったら　股関節を回したり　膝裏を伸ばしたり　足首を回してみたり　胸を開いたり閉じたり　肩を回してみたり　身体を少し動かしましょう!(^^)!

年中裸足にサンダルの私ですが　この時期は靴下を履いています。