泳いでいて足が攣ったぁ～

花のアヒルさん親子ですね!(^^)!　昨日の写真を後ろからの角度で撮ったものです。

天気が良かったので　花粉が飛んでますね～～(+o+)　プールの中は花粉が無いので快適です!(^^)!　連休明けごろまでプールで暮らしたいです‥(+o+)

今日は　昼からボクササイズで動いた後　プールで泳ぎ始めましたが　少し水温が低いな‥と思ったとたん足が攣りました(ﾟдﾟ)！たいていは　攣っていてもそのまま泳いでいます(*^^*)　そのうちにほぐれてくるでしょう‥と思って泳いでいれば　終わるころには忘れている(*^^*)　そんなものです。攣ったからといって慌てると　かえって治らなかったりします。

ちょっと午前中の水飲みが足りなかったかもしれません。①水分が足りない　②冷える　③疲れ　この3条件がそろうと足攣りが起こります。3条件がそろわないようにすることが　足攣り防止になります。（3密　ににているかな？）皆さんも　この時期　足攣りにご注意ください。