モモ裏伸ばし

葉っぱが茶色で花はサーモンピンクのゼラニュームです。

今日は　ストレッチでした。ヨガと太極拳と筋トレと‥それからストレッチと　いろんな要素を取り交ぜて　身体を本来あるべき形に近づけます。コートが取れなかったので和室を借りての実施です。

腰が痛い　という方が多かったので　腰回りをほぐす　腰の安定を維持する姿勢を作る　腰の周り体幹を鍛える動きを中心にやって来ました。

皆さん　モモ裏が硬く　ほぐれるのに時間がかかりましたが　終わってみて　身体が軽くなったとの感想をいただきました(*^^*)　昨年は　コロナで体育館が使えず　3月～5月いっぱい　公園で行っていたのもの応用編です。

偶然　直前のNHKガッテンで　嚥下に関する新発見をやっていて　呑み込みが上手くできなくなったお年寄りに　「モモ裏を伸ばす」を食前に実施してむせなくなる　というのをやっていました。

モモ裏伸ばしと　嚥下（飲み込み）どういう関係でしょう？

私はすぐにわかりました。

それは　骨盤の位置です。　　明日へ続く(*^^*)

ジョイさん　コメントありがとうございます。　今日はモナカはウサギ廊下の隅から出てくるようになって　ウサギのトイレの脇に置いた《生野菜食べ放題(*^^*)》に気がついて　スイスチャードの葉っぱを朝から夕方までに　一株喰いつくし(+o+)　‥夕方には　《食べ放題は終了(;_;)/~~~》となりました!(^^)!　玄関先に出て来たり　ちょっとだけ元気が出て来たみたいです。　言葉がわからないので　大変ですね‥。