体幹部　+２　

クリスマスローズです。日陰で花咲く日陰で増える(*^^*)　うちのお庭は　南側の総2階のおうち（画像後）の影になっているので　日当たりが悪いのです(;_;)/~~~

ガーデニングショップで　花が終わって処分品になっていた鉢植えをたくさん買い込み　植えて3年。たくさん花がつくようになりました!(^^)!

何でも　準備が要ります。花が咲くためには　水もあげなくちゃいけないし　お花専用の餌？も上げます。

もうすぐ8年　通ってるスポーツクラブで定期的に測っている体組成計で　初めて体幹の筋肉量が　+２　になりました!(^^)!　体幹部はなかなか　０か　+１にしかならなかったのですが　今回心がけて腹筋背筋のアイソメトリックトレーニングを入れましたら　+２になりました。でも維持するのは大変です。替わりに？脚部から筋肉が500ｇずつぐらい落ちてしまい(+o+)　+３だったものが　+2になってしまいました。あ～ぁ(◞‸◟)