無題

今日は暑くなりました。出かけていたのですが　小さな水筒にお水を入れて持っていて正解でした(*^^*)

写真は　🌵源平丸に花冠が付きました。大きい方のお兄ちゃんの方を数えてみたら　４６個の蕾と花が咲きます!(^^)!

さて　暑いと汗が出て体温を下げる仕組みは　みんなに備わっているかというと　そうでもなく　汗をかきやすい体質の人と　ほとんど自覚のない程度にしか汗💦が出ない方もいます。

汗をかきすぎるのも　水分と一緒にミネラルなども奪われるので疲れますが　水蒸気程度しか汗の出ない方は　だんだんと体温が上がって行き　風邪ひいて熱があるような状態になります。

この後しばらく　気温が上下しますので　ご自分で水分や　わきの下に保冷材などを利用して冷やす工夫など　熱中症の予防には気を付けてくださいね。

筋肉は　水分の貯蔵庫と言われています。筋肉をつけることが　熱中症の予防にもなりますが　筋肉を使えば熱が発生して水分は失われ　筋肉の過度の疲労や足釣りなども起きますので　とにかく水分です。